心理永遠是影響身體的。

哈佛大學研究顯示９０％的疾病來自於情緒，目前證實情緒有關於的疾病就已經多達２００種了。

「我的工作壓力超大，下班只剩半條命！」

尤其是做業務銷售工作的朋友， 這些壓力來自於業績、自我要求、公司或主管的施壓、甚至同事彼此競爭等等 

公司企業不分晝夜競爭，不管是對外還是對內競爭，公司採取管理策略以激勵員工、甚至半強迫、以增加生產效率與工作時間。

桃療一般精神科主治醫師、倫敦大學學院博士陳頌威指出，工作壓力，儼然成為全球先進國家社會流行病，也是當代精神科門診常見的主訴抱怨。

陳頌威指出，”工作壓力”已證實可能導致憂鬱症或焦慮症，倫敦大學精神科Stansfeld教授進行11篇歐美縱貫性研究之綜合分析（meta-analysis），發現高工作壓力者出現焦慮症或憂鬱症之機會，為低工作壓力者的1.2至3.3倍。

工作導致慢性持續的焦慮，人會出現無法控制擔憂、不耐煩、易怒、易疲倦、難以專心、肌肉緊繃、失眠等症狀。

工作導致的急性強烈的焦慮（恐慌發作），會有交感神經亢奮症狀，如心悸、發抖、呼吸急速、窒息感、胸悶、頭暈、害怕失去控制、害怕即將死去等。

工作衍生之「失落」或「挫折」，則易深陷憂鬱。

憂鬱情緒有以下症狀：興趣減退、食欲變化、失眠或嗜睡、激動或遲滯、疲倦、無價值感、罪惡感、專注或決斷力減退、厭世、自殺意念等。

憂鬱也使人工作表現減退、請假、或離職。

實證研究發現工作壓力提高慢性疾病風險（如心臟病、高血壓、腦中風、糖尿病、高血脂、不孕症）。

倫敦白廳公務員研究（Whitehall II Study）調查上萬名員工，發現高工作壓力者，五年後心臟血管疾病發生率為低工作壓力者的兩倍。

工作壓力主要經由「身心反應」與「不健康行為」兩種機制導致慢性疾病：

1. 身心反應（psycho–biological process）：外在壓力經由腦部額葉認知解讀，於腦部邊緣系統產生「情緒」如焦慮憂鬱，影響下視丘–腦垂體–腎上腺系統，引起全身交感神經系統活躍，出現心跳加快、血壓上升、呼吸加速、肌肉緊繃等。長期自律神經失調將影響心臟血管、呼吸道、內分泌與免疫系統，導致慢性疾病。
2. 不健康行為（health risky behavior）：工作壓力會造成「情緒」如憂鬱焦慮，個體用不健康行為舒緩情緒或轉移注意力。

常見的不健康行為有喝酒、不健康飲食、少運動、抽菸、冒險行為等。

例如，倫敦大學學院流行病學研究所Pikart教授調查：發現高工作壓力者五年後產生酒精成癮之機會為低工作壓力者兩倍。

陳頌威指出，工作壓力大如何自救？

請注意以上「工作壓力導致慢性疾病」機制中，「情緒」具關鍵性角色！

工作既然避免不了壓力，但又要維持健康，這是非常矛盾的事情。

因此如何紓壓，使壓力及情緒不要影響到身體健康，是現代人重大的課題，但一般人總是要到得病，甚至失去生命，最後才不見棺材不掉淚。

懂得紓壓，或找尋找身心靈方面的解放，才是正確之道。

壓力就像是氣體，不斷的對身體裡面打氣，而且是”負能量”的氣體，一旦氣體充太滿，那我們身體就會爆炸。

得到身心靈的釋放及平靜非常重要，它扮演著我們的身心調節閥的作用，否則就是面臨心理或身體的疾病。

也因此我們也是本著讓大家得到身心的釋放及解脫來為大家服務。

歡迎大家來找經驗豐富的我們 我們的聯絡方式：n9149141434@gmail.com